Öfke kontrolünde zorlanıyorsanız profesyonel destek için bize başvurunuz.

• Öfkeniz hangi durumlarda açığa çıkıyor?
• Ne zamandan beridir bu denli öfkelisiniz?
• Öfkenizin arttığı veya azaldığı dönemleriniz oluyor mu?
• Bu durum karşısında öfkenizi belli etmezseniz ne olur?
• Değiştirmek istediğim şey tam olarak nedir ? Öfkeli tutumum bu esnada ne kadar işe yarıyor?
• Öfke patlamalarınız hakkında uzun vadede bakıldığında yararlı olduğu söylenebilir mi?
• Sizi öfkelendiren bir durumla karşı karşıya kalan birey hakkında ne gibi şeyler söylerdiniz?
• Ne yapmasını önerirdiniz?
• Ne olsaydı öfkeniz dinerdi? Bu saydıklarınızdan kaçı gerçekçi?
• Neden öfkeli olmalısın?
• Neden öfkeli olmamalısın?
• Öfkelenmemen için diğer insanların sana davranmasını isterdin?
• Öfkenizle mücadele etmek için ne gibi yöntemler kullandınız? İşe yaradı mı? Yaramadıysa neden yaramadı?
• Bu durumdan kurtulmak istediğinizden bahsettiniz. Bunun dizin için ne demek olduğunu biraz açar mısınız?
• Ailenizde sizinle aynı tutumu paylaşan başka kimse var mı? Varsa bu tutum hakkındaki düşünceleriniz nelerdir? Yaşanan çatışmada bu kişinin rolü nedir?